Если Вы испытываете усталость после пережитого стресса или сложного рабочего дня — это нормальная реакция организма. Однако ровно только до тех пор, пока это состояние можно устранить с помощью полноценного отдыха. Если слабость и вялость не покидает Вас даже после продолжительного сна, выходного дня или расслабления — это хроническая усталость.

Что скрывается за усталостью?

«Синдром усталости надпочечников», или «синдром напряжения 21-го века» связан с такими гормонами как кортизол, прегненолон, дегидроэпиандростерон, тестостерон и др. Гормон стресса (кортизол) — основной гормон, секреция которого изменяется при данном синдроме. Он вырабатывается надпочечниками в момент, когда мы оказываемся в непростой или даже угрожающей жизни ситуации. Постоянное перенапряжение заставляет организм вырабатывать кортизол в более высокой концентрации. И если его уровень в крови меняется не так, как запрограммировано природой, Вы будете чувствовать себя в «не своей тарелке».

Основными признаками синдрома «усталости надпочечников» являются:

  • вялость
  • усталость
  • легкая депрессия
  • пониженное либидо
  • тяга к соленой или сладкой пище
  • пониженное давление
  • запоры
  • невозможность или трудности при снижении веса.

Усталость и дефицит железа

Уберите железную арматуру у моста, и он рухнет. Понизьте содержание железа в своей крови и, возможно, рухнете Вы. Дефицит железа может привести к анемии, которая почти всегда проявляется усталостью. Железо необходимо для производства гемоглобина — вещества в эритроцитах, который транспортирует кислород по всему телу.

Признаки недостатка железа в организме:

  • усталость
  • чувство холода
  • выпадение волос и ломкость ногтей
  • беспокойство, стресс и депрессия
  • проблемы с кожей (сухость, бледность, трещины)
  • головокружение
  • чувство голода.

Подобные и другие проявления дефицита железа сказываются на различных сферах нашей жизни: работоспособности, настроении, поведении, чувствах и даже мыслях. Однако далеко не все люди обращаются за помощью. Важно понимать, что своевременная диагностика и устранение дефицитных состояний возвращает хорошее самочувствие, работоспособность и ощущение гармонии и полноты жизни