Сатэль

Полезная привычка от нашего читателя, часть 1: "Тело"

07.03.2014 / Полезные привычки от САТЭЛЬ

МОИ ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ


"Привычка первая – Вода:  

Начиная свой день, я  первым делом выпиваю обычную воду, столько, сколько смогу осилить (без лимона, мёда и прочих вкусностей). Таким образом, я готовлю свой организм  к пробуждению.

Привычка вторая – Зарядка:

До завтрака, делаю разминку для залежавшегося позвоночника и мышц. Обычно это: растяжка, качание пресса и банальные упражнения - приседание, наклоны, «часики», ходьба.

 

 

Привычка третья – Обруч:


Поскольку мой ребенок еще не пошел в детский сад, и я все

свое время посвящаю ему, то полноценно заниматься спортом у меня не получается….так накрапом. 

 

  Меня выручает обруч, кручу-верчу его по 30 минут (в идеале) на талии и по 30 минут на бедрах. На самом деле, девочки, это отличный способ подправить излишки в этих областях без лишних усердий))) 

Привычка четвёртая –  Свежий воздух:

Кислород дает такой прилив сил, легкости, положительных эмоций и главное чистого разума!! Возможно, я немного перегнула с примерами, но лично для меня это так. Мы с семьей очень любим гулять и постоянно проветриваем квартиру.

 Вот и все мои полезные привычки, а остальное уже совсем другая история!"


Автор "полезной привычки": Сакович Евгения, Иркутск.

 

*Вы также можете стать автором "Полезной привычки"! Для этого читайте следующий выпуск журнала "СТОЛЬНИК".